Депрессия - в первую очередь болезнь. Духовная. Я где-то читала что сильная депрессия возникает из-за того, что из-за плохого состояния мы мало пьем, едим, но в то же время плачем. Обезвоживаемся, и поэтому становится еще хуже. Надо больше пить чистой воды. Я лично попробовала и становилось правда легче.
Еще, даже если не хочется, надо отвлекать себя от мыслей, не сидеть в четырех стенах. Ходить гулять, заняться спортом, творчеством. Всем тем, что доставляло бы вам удовольствие и радость. Когда мне было плохо, я начала фотографировать, рисовать, играть на фортепьяно и все эмоции уходили туда. В этой теме рассуждаем на эту тему и выкладываем ваши способы борьбы с депрессией.
